Le dojo
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Inscriptions
Possibles toute l’année au Dojo.
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Renseignements complémentaires au 06.25.91.28.57
Les horaires
Les enfants
6/9 ans : un seul cours désormais le mercredi de 18H 30 à 19H 30 (tarif aménagé)
10/15 ans : lundi et jeudi de 18H 30 à 19H 30
Les adultes
Lundi : "débutants" de 19h30 à 21h00
Mercredi : cours "adultes avancés" de 19h30 à 21h30 & "débutants" jusque 21h00
Jeudi : "débutants" de 19h30 à 21h00
Vendredi : tous grades de 19h15 à 20h45
Samedi : tous grades de 10h30 à 12h00
Les Entrainements
Un cours traditionnel se composera toujours d'un échauffement (junbi undo), de techniques exécutées seul, sur place et/ou en déplacement (kihon), d'enchaînements immuables de techniques (kata), de combats pré arrangés ou non (kumite et kakie), d'étirements afin de garder sa souplesse et de l'améliorer.
La pratique complémentaire (hojo undo)
Le makiwara (planche à frapper) est un matériel servant à renforcer ses poings, à se positionner dans l'espace afin d'utiliser sa puissance maximale,
à tester ses frappes dans toutes les positions.
Les poids spécifiques
Chiishi : manche en bois lesté d'une pierre à une extrémité. Modernes, l'acier remplace la pierre.
Ishi sashi : pierre avec une poignée. Modernes, l'acier remplace la pierre.
Kongoken : matériel en fonte, acier, que l'on peut travailler seul ou à deux.
Nigirigame : jarres en terre lestables.
Kongoken :
Autres exercices
Frappes :
Pompes et abdos :
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